Boosta kroppen med kokosnötsvatten

Är kokosnötsvatten den bästa återhämtningen för idrottare?

Den absolut bästa återhämtningen för idrottare sägs vara kokosnötsvatten, eftersom vattnet innehåller allt som man bör få i sig före och efter träning. Kokosnötsvatten innehåller bland annat:

  • Kalium: hjälper kroppen att bilda muskelvävnad och hjälper hjärtat att bygga upp ett hälsoskydd. Dessutom hjälper Kaliumet kroppen att återställa vätskebalansen efter träning.
  • Natrium
  • Fosfor
  • Dessutom rensar koksvattnet kroppen, samtidigt som kroppen fylls med viktiga mineraler.

Kokosvatten innehåller mineraler, aminosyror och cytokininer som hjälper huden att hålla sig ren och fräsch. Om du dricker kokosnötsvatten regelbundet kan vattnets innehåll hjälpa kroppen att motverka hudsjukdomar och mjäll i hårbotten.

Grenade aminosyror och BCAA

Det är enkelt att få i sig grenade aminsyror/BCAA på ett varierat sätt, för produkterna finns i flera olika former. Här har vi tagit fram några olika varianter!

NOCCO – No Carbs Company

Ett märke som blivit väldigt populärt och som säljs i de flesta livsmedelsaffärer och kiosker är NOCCO. Många dricker NOCCO för att det är gott, men från första början var det inte den huvudsakliga anledningen till att deras drickor släpptes, även om det självklart är en stor fördel.

Vad är NOCCO BCAA?

NOCCO är en väldigt god funktionsdryck som är helt sockerfri och innehåller sex olika vitaminer. Dessutom innehåller samtliga drickor BCAA. Deras drickor finns i flera olika smaker, både med eller utan koffein och kolsyra.

Hur mycket NOCCO kan man dricka?

Var försiktig med hur mycket NOCCO du dricker. Drickorna med koffein har väldigt hög koffeinhalt. Rekommenderad dos är 2–3 burkar om dagen beroende på hur känslig man är mot koffein. En burk NOCCO brukar motsvara ungefär två koppar kaffe.

Om du har fler frågor kan du läsa mer NOCCO.se.

Aldrig Vila BCAA

Ett populärt märke är Aldrig Vila, de har BCAA i pulverform och i flera olika smaker. Smakerna är bland annat Cola Crush, Pear Slushie, Piña Colada och Strawberry/Kiwi. Alla smaker av denna BCAA innehåller:

  • Beatin
  • C-Vitamin
  • Vitamin B6
  • Aminosyror (L-Leucom. L-isoleucin och L-valin)
  • Hur doserar man Aldrig Vilas BCAA?

    Du kan bland annat köpa BCAAn härifrån. För 315 kr får du 500 g.

    Core BCAA Isglass

    BCAA finns som sagt i flera olika former, t.o.m. som glass. God och nyttig isglass, som gör gott för din kropp. För bra för att vara sant? Ja, det skulle man kunna tro, men glassen är faktiskt nyttig, då den är:

  • Sockerfri
  • Fettfri
  • Kalorifri
  • Med andra ord kan du äta glassen med gott samvete! Du får i dig tre gram BCAA per glass. Glassen finns i smakerna PearLite och ColaLite.

    Köp glassen här. Du betalar 149 kr för ett paket som innehåller 10 glassar!

    Kreatin

    Elit Creatine Kreatinpulver

    Kreatinpulver som blandas med vatten är det vanligaste sättet att få i sig kreatin på.

    Med Elit Creatine kan du vara säker på att du inte får i dig konstiga ämnen, då kreatinet har framställts enligt hårda krav på renlighet och kvalitet från GMP och HACCP, och enbart innehåller rent kreatinmonohydrat.

    Här kan du köpa Elit Creatine. Du betalar 169 kr för 500 g.

    Kre-Alkalyn Kapslar

    Kreatinkapslar är ett bra alternativ om du inte vill dricka kreatinet eller om du snabbt vill få i dig din dagliga dos. Dessa kapslar från Kre-Alkalyn är ett bra alternativ. Varje burk innehåller 120 kapslar och kostar 229 kr.

    Den rekommenderade dosen är att du får i dig 1–3 kapslar innan träningen. Du ska ta kapslarna ungefär 30–60 minuter innan du ska träna. De ska sväljas hela.

    Proteinpulver

    One Whey 80

    One Whey 80 är ett vassleproteinkoncentrat från Fitnessguru. Proteinpulvret finns i flera goda smaker som t.ex. Blueberry, Dark Chocolate, Strawberry Milkshake, Strawberry White Chocolate och många fler!

    One Whey-serien är en av Europas mest sålda protein just för deras goda smaker! One Whey innehåller:

    • Vasspleprotein och vassleproteininsolat
    • Essentiella aminosyror/EAA
    • Grenade aminosyror/BCAA

    Du får 1 kg för endast 149 kr!

    Body Science Whey 100%

    Body Science Whey 100% är ett proteinpulver av hög kvalitet som är gjort av vassleprotein. Proteinpulvret finns i hela 13 olika smaker, som bl.a. Banana Split, Strawberry Cheesecake, Päronsplit och massa fler! Fördelarna med det här proteinet är att det bland annat innehåller:

    • Vassleproteinkoncentrat och vassleproteininsolat som hjälper kroppen att öka och bibehålla muskelmassa.
    • Innehåller samtliga aminosyror
    • Innehåller folsyra, som ska hjälpa mot att motverka trötthet
    • Innehåller kalcium som bland annat hjälper energiomsättningen.